GUARANA: EEN ENERGIEK SUPERVOEDSEL MET EEN AANTAL VERBAZINGWEKKENDE GEZONDHEIDSVOORDELEN
Het komt uit de Amazone en ziet eruit als een oogbal, maar wat is guarana? En wat kan het doen voor je gezondheid?
Heb je gehoord van guarana?
Als je dat niet hebt gedaan, en je hebt minstens één energiedrankje in je leven gehad, dan is de kans groot dat je het hebt geconsumeerd.
Hoewel guarana voornamelijk wordt gebruikt in de drankenindustrie voor zijn cafeïnegehalte, is er veel meer dan je denkt dat dit oogappelachtige supervoedsel is!
WAT IS GUARANA?
Guarana of Paullinia cupana is een klimplant die inheems is in het Amazonegebied. Het behoort tot de zeepbessenfamilie, waartoe ook lychee behoort.
Het woord guarana komt van het Tupi-Guarani woord warana, wat “vrucht als de ogen van het volk” betekent. Dat komt omdat de plant koffieboonvormige vruchten produceert die een zwart zaad bevatten, omgeven door wit vruchtvlees, wat het het uiterlijk van een oogbal geeft.
Als het gaat om de smaak van guaranazaden, zijn ze extreem bitter. Daarom voegen we lucuma en banaan toe aan onze Energy Bomb mix om de bitterheid van de guarana in balans te brengen.
GUARANÁ: EEN NATUURLIJKE BRON VAN CAFEÏNE
Deze Amazonevrucht wordt al eeuwenlang door Braziliaanse stammen gebruikt vanwege de genezende en energiebevorderende eigenschappen.
Wat betreft het antioxidantenprofiel is guarana vergelijkbaar met groene thee: het is rijk aan catechinen, saponinen, theobromine en tanninen.
Wat guarana zo populair maakt, is het natuurlijke cafeïnegehalte. Tot 6% van het zaad bevat cafeïne en het is 4-6 keer krachtiger dan koffiebonen.
Hierdoor is guarana een veel voorkomend ingrediënt in sport- en energiedranken. In feite wordt 70% van guarana gebruikt door de drankindustrie. De overige 30% wordt gebruikt om guaranapoeder te maken.
6 REDENEN WAAROM U GUARANA WILT ETEN
GUARANA IS EEN NATUURLIJKE ENERGIEBOOSTER…
Voel je je moe? Grijp niet naar koffie, maar naar guarana!
De cafeïne in guarana werkt op dezelfde manier als andere cafeïnehoudende dranken door het blokkeren van adenosine, een neurotransmitter die de hersenen ontspant en je vermoeid laat voelen.
In tegenstelling tot koffie komt guarana echter langzaam vrij, waardoor je langdurige energie krijgt.
Naast het verminderen van fysieke vermoeidheid, toonde een studie aan dat guarana ook mentale vermoeidheid verbetert.
GUARANÁ BESCHERMT TEGEN KANKER
Hoewel er meer onderzoek nodig is, zijn er enkele veelbelovende studies die de anti-kanker effecten van guarana aantonen.
Tot nu toe hebben studies aangetoond dat guarana beschermt tegen DNA-schade, de groei van kankercellen onderdrukt en de dood van kankercellen veroorzaakt.
Waarom? Onderzoekers veronderstellen dat dit komt door de xanthines in guarana, die vergelijkbaar zijn met cafeïne en theobromine.
GUARANÁ VERBETERT UW VERMOGEN OM TE LEREN…
Net als Matcha, heeft Guaraná een aantal serieuze hersenkrakende voordelen.
Een studie uit 2007, gepubliceerd in het “Journal of Psychopharmacology”, testte de gedragsmatige effecten van guarana op mensen. De resultaten toonden aan dat deelnemers die 37,5 mg of 75 mg guarana kregen “meer positieve cognitieve effecten produceerden”. Hoewel cafeïne een rol kan spelen, denken de onderzoekers niet dat het de enige reden is waarom de deelnemers het beter deden.
Een iets eerdere studie, gepubliceerd in 2004, toonde ook aan dat deelnemers die guarana-extract kregen, meer aandacht besteedden aan hun taken en deze sneller afrondden.
GUARANÁ IS GOED VOOR JE HART
Als je op zoek bent naar een hart-gezonde voeding, zoek dan niet verder dan guarana. Deze Braziliaanse bes komt het hart op twee manieren ten goede.
Ten eerste kan guarana het risico op een hartaanval en een beroerte verminderen door het voorkomen van bloedstolsels. Onderzoek wijst op de cafeïne en catechines voor de “anti-plaatjesaggregerende activiteit”.
De tweede manier waarop Guaraná het hart kan helpen, is door het verminderen van de opbouw van plaque in de slagaders door de oxidatie van slechte cholesterol te verminderen.
GUARANÁ KAN GOED ZIJN VOOR DE HUID
We weten allemaal dat het dragen van zonnebrandcrème een geweldige manier is om onze huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar cafeïne kan ook helpen!
Studies tonen aan dat cafeïne de antioxiderende eigenschappen van de cellen beschermt tegen de UV-straling en dat het verouderingsproces van de huid wordt vertraagd door de fotoveroudering.
GUARANÁ KAN DE PIJN VERLICHTEN
Wist u dat de meeste pijnstillers cafeïne bevatten? Het verbetert ook hun effectiviteit met 40%!
Hoe is dat mogelijk? Omdat cafeïne de adenosinereceptoren bindt en blokkeert (weet u nog?), waarvan er twee verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van het pijngevoel.
Door het hoge cafeïnegehalte van guarana kan het gunstig zijn als het gaat om pijnbestrijding.